Te lo voy a contar y enseñar
gratis
en 10 vídeos de 15 minutos cada uno
Si tienes prisa, puedes descargarte justo ahora los 10 vídeos, pero si tienes 2 minutos te lo explico más abajo.
Apostaría a que la causa de que no duermas bien es el esfuerzo que haces por conseguirlo
Te cuento:
Una cosa es tener dificultad para dormir y otra es el insomnio.
Lo normal, es tener una vida complicadilla; problemas económicos, de salud, autoestima, discusiones con tu entorno, estrés, etc.
Ya te digo, la vida...
La dificultad para dormir aparece cuando sigues luchando por la noche con tus problemas y pensamientos.
El insomnio aparece cuando empezamos a pelearnos con nosotros mismos, por no conseguir dormir.
¿y sabes algo? esos pensamientos recurrentes seguirán ahí mientras tengas problemas.
Es lo normal.
Pero ojo.!
Si aprendes a dejar de pelearte con esos pensamientos, aunque estén ahí, "calmarás tu mente", y te garantizo que empezarás a dormir mejor.
¿Cómo conseguirlo?
Yo llevo más de 10 años enseñándolo y toda la vida practicándolo.
Se llama mindfulness, y se trata del arte de mantener la calma en mitad de la dificultad.
El arte de domar tus "leones mentales"
Existen más de 8000 estudios científicos que respaldan la práctica del mindfulness para reducir la ansiedad y el estrés.
¿Igual llevan razón, no…?
Con estos 10 vídeos que te regalo, podrás empezar a conseguirlo.